Похудение по часам 16 на 8-zhenskoezdorovje.ru

Похудение по часам 16 на 8

похудение по часам 16 на 8

Похудение по часам 16 на 8-Диета 16/8 — схема интервального голодания. Отзывы и правила

В период голода организм будет брать энергию из жировых запасов, а не из гликогена из печени, что и обеспечит похудение. Так вы не нарушите диету и сможете продолжить похудение в обычном режиме. Если недостаток калорий на протяжении диеты будет ниже базального метаболизма, то похудение может остановиться.

Начала интервальное голодание неделю назад, три умеренных приема пищи в день: в 1014 и В 17 часов -апельсин или яблоко. В 9 утра гимнастика под музыку минут. После каждого приема пищи хожу активно по квартире 30 минут под любую музыку. Тело подтянулось, объём потепенно уходит. Вечером есть совершенно не хочется. Настроение прекрасное! Очень рекомендую.

Отказ от сладкого, жирного, чрезмерно соленого и жареного — обязателен. В идеале ты должна рассчитать свой рацион так, чтобы в нем было на калорий меньше, чем необходимо тебе согласно дневной нормы калорий для поддержания здорового веса. Так ты сможешь не только перезагрузить свою систему ЖКТ, но и похудеть. Людям с сахарным диабетом, проблемами с желчным пузырем, гастритами, язвами и тем, кто страдает от гипогликемии, фастинг противопоказан. Также интервальное голодание не подходит беременным и кормящим женщинам. Во всех остальных случаях стоит проконсультироваться с врачом. Мода Звезды Красота Тело Спецпроекты.